Tag 1: Spontane Linien und Farben

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Beginne damit, lockere, schwungvolle Linien über das ganze Blatt zu ziehen – es gibt keine Regeln, einfach loslassen! Anschließend fülle die Flächen mit bunten Farben. Nutze diese Übung als Einstieg, um dich frei zu machen von Perfektionsansprüchen. Erlaube dir, einfach zu „sein“ und kreativ loszulassen.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Zitrone, 2 Tropfen Orange, 2 Tropfen Bergamotte

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Fördert Frische, Leichtigkeit und Kreativität.

2. Roll-On-Mischung

  • 5 ml Kokosöl
  • 2 Tropfen Grapefruit
  • 1 Tropfen Bergamotte
  • 1 Tropfen Mandarine

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Fördert Spontanität, Freude und Kreativität.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck:

  • Zitrone

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Frisch und belebend, unterstützt das Loslassen von Perfektionsansprüchen.

4. Rezept: Zitronen-Rosmarin-Dip

  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 Tropfen Zitronenöl
  • 1 TL frischer Rosmarin, fein gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

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Ein erfrischender, leichter Dip, der Frische und Kreativität anregt.

Zubereitung

  1. Joghurt vorbereiten: Den griechischen Joghurt in eine Schüssel geben und glatt rühren.
  2. Zitronenöl hinzufügen: Einen Tropfen Zitronenöl hinzufügen und gut unterrühren, um das Zitronenaroma gleichmäßig zu verteilen.
  3. Rosmarin einarbeiten: Den fein gehackten Rosmarin in den Joghurt geben und gründlich vermischen.
  4. Abschmecken: Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen. Falls gewünscht, noch etwas Zitronenöl oder Rosmarin hinzufügen, um den Geschmack anzupassen.
  5. Servieren: Den Dip kühl stellen und vor dem Servieren nochmals durchrühren.

Dieser Dip passt perfekt zu Gemüsesticks, Brot oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Guten Appetit!

5. Getränk: Spritzige Zitronen-Minze-Limonade

Erfrischend und belebend – ideal für einen kreativen Start.

  • Eiswürfel und frische Minzblätter
  • 1 EL Honig
  • 500 ml Wasser
  • 2 Tropfen Zitronenöl
  • 1 Tropfen Pfefferminzöl

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