Tag 10: Dein Bauchgefühl

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Doodle (kritzle) eine Darstellung deines Bauchgefühls. Erlaube dir, intuitiv zu zeichnen und dich von deinem Inneren leiten zu lassen. Diese Übung stärkt deine Intuition und hilft dir, deine innere Stimme besser wahrzunehmen.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Muskatellersalbei, 2 Tropfen Pfefferminze, 2 Tropfen Zitrone
Stärkt deine Intuition und innere Klarheit.

2. Roll-On-Mischung

  • 5 ml Kokosöl
  • 2 Tropfen Muskatellersalbei
  • 2 Tropfen Pfefferminze
  • 1 Tropfen Ingwer

Fördert die Intuition und hilft, dein Bauchgefühl zu stärken.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

  • Muskatellersalbei

Unterstützt die Klarheit und den Zugang zur eigenen Intuition.

4. Rezept: Ingwer-Zitronen-Energy Bites

  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Mandelmus
  • 1 Tropfen Ingweröl
  • 1 Tropfen Zitronenöl
  • 1 EL Honig

Würzig und frisch, ideal, um dein Bauchgefühl zu aktivieren.

Zubereitung:

  1. Haferflocken vorbereiten: In einer großen Schüssel die Haferflocken bereitstellen.
  2. Flüssige Zutaten mischen: In einer separaten kleinen Schüssel das Mandelmus, den Honig, den Tropfen Ingweröl und den Tropfen Zitronenöl gut verrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  3. Trockene und flüssige Zutaten kombinieren: Die Mandelmus-Mischung zu den Haferflocken geben und alles gut miteinander vermengen. Falls die Mischung zu trocken erscheint, kannst du einen Teelöffel Wasser hinzufügen, um die Zutaten besser zu verbinden.
  4. Bites formen: Aus der Mischung kleine Kugeln (ca. 2-3 cm Durchmesser) formen. Wenn die Mischung klebrig ist, kannst du deine Hände leicht anfeuchten, um das Formen zu erleichtern.
  5. Kühlen: Die Energy Bites auf einen Teller oder ein Blech legen und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest werden.
  6. Servieren: Nach dem Kühlen sind die Ingwer-Zitronen-Energy Bites bereit zum Verzehr.

Tipp:

Diese Energy Bites eignen sich perfekt als gesunder Snack für zwischendurch oder als energiespendende Leckerei vor dem Sport. Die Kombination aus Ingwer und Zitrone sorgt für eine würzige Frische, die das Bauchgefühl aktiviert und belebt.

5. Getränk: Pfefferminz-Ingwer-Tee

Beruhigend und erfrischend, perfekt, um dich mit deinem Inneren zu verbinden.

  • 1 Tropfen Ingweröl
  • 1 TL Honig
  • 250 ml heißes Wasser
  • 1 Tropfen Pfefferminzöl
Von nici