Tag 26: Monatliche Reflexion

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Denke über den letzten Monat nach – welches Thema hat dich besonders berührt? Male ein Bild, das diese Erfahrung widerspiegelt. Diese Übung fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Zypresse, 2 Tropfen Sandelholz, 2 Tropfen Lavendel

Fördert Reflexion und emotionale Balance.

2. Roll-On-Mischung

  • 5 ml Kokosöl
  • 2 Tropfen Weihrauch
  • 2 Tropfen Zypresse
  • 1 Tropfen Lavendel

Fördert Achtsamkeit und hilft dir, die vergangenen Erfahrungen ruhig und reflektiert zu betrachten.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

  • Weihrauch

Beruhigend und meditationsfördernd, ideal für die Reflexion deines Monats.

4. Rezept: Lavendel-Weihrauch-Brownies

  • 150 g Zartbitterschokolade
  • 100 g Butter
  • 100 g Zucker (optional, je nach gewünschter Süße)
  • 2 Eier
  • 80 g Mehl
  • 1 Tropfen Lavendelöl
  • 1 Tropfen Weihrauchöl
  • 1 Prise Salz

Zubereitung:

  1. Schokolade und Butter schmelzen: Die Zartbitterschokolade in kleine Stücke brechen und zusammen mit der Butter in einem Wasserbad oder in der Mikrowelle vorsichtig schmelzen. Gut umrühren, bis die Mischung glatt ist, und etwas abkühlen lassen.
  2. Eier und Zucker verquirlen: In einer separaten Schüssel die Eier und den Zucker schaumig schlagen, bis die Mischung leicht und cremig ist.
  3. Aromen hinzufügen: Die geschmolzene Schokoladen-Butter-Mischung unter die Eier-Zucker-Mischung rühren. Den Tropfen Lavendelöl und den Tropfen Weihrauchöl hinzufügen und gut vermischen, sodass sich die Aromen gleichmäßig verteilen.
  4. Mehl und Salz hinzufügen: Das Mehl und eine Prise Salz vorsichtig unterheben, bis ein glatter Teig entsteht.
  5. Backen: Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Backform (ca. 20×20 cm) füllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) etwa 20–25 Minuten backen. Die Brownies sollten in der Mitte noch leicht feucht sein.
  6. Abkühlen lassen: Die Brownies nach dem Backen in der Form abkühlen lassen, bevor sie in Stücke geschnitten werden.

Tipp:

Diese Lavendel-Weihrauch-Brownies sind perfekt für achtsame Reflexionen. Die beruhigenden Aromen von Lavendel und Weihrauch fördern Entspannung und innere Ruhe, sodass sie sich hervorragend für ruhige Momente und als meditativer Genuss eignen.

5. Getränk: Weihrauch-Lavendel-Tee

Beruhigend und klärend, ideal für tiefe Reflexionen.

  • 1 Tropfen Lavendelöl
  • 1 TL Honig
  • 250 ml heißes Wasser
  • 1 Tropfen Weihrauchöl
Von nici