Tag 37: Life-Size Body Mapping

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Male deinen Körper in voller Größe und benutze Farben, um die Energien und Gefühle in deinem Körper darzustellen. Ermittle, wo du in deinem Körper Kraft hast.

Fragen:

Wie kannst du die Dinge feiern, die du an dir selbst liebst?

Wie ist es, gerade du selbst zu sein?

Wo hast du deine Stärke und warum?

Wo hältst du deinen Stress fest und warum?

1. Diffusermischung

3 Tropfen Teebaum, 2 Tropfen Zedernholz, 2 Tropfen Zitrone

Fördert körperliche und energetische Reflexion.

2. Roll-On-Mischung

5 ml Kokosöl, 2 Tropfen Teebaum, 2 Tropfen Pfefferminze, 1 Tropfen Zypresse

Erfrischend und klar, fördert die energetische Reflexion.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

Pfefferminze

Erfrischend und belebend, ideal für körperliche Reflexion.

4. Rezept: Pfefferminz-Teebaum-Muffins

  • 200 g Mehl
  • 100 g Butter (geschmolzen)
  • 100 g Zucker (optional, je nach gewünschter Süße)
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 2 Eier
  • 120 ml Milch
  • 1 Tropfen Pfefferminzöl
  • 1 Tropfen Teebaumöl

Zubereitung:

  1. Backofen vorheizen: Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen.
  2. Trockene Zutaten vermischen: In einer großen Schüssel das Mehl, den Zucker, das Backpulver und eine Prise Salz gut vermischen.
  3. Flüssige Zutaten vorbereiten: In einer separaten Schüssel die geschmolzene Butter, Eier und Milch verquirlen. Den Tropfen Pfefferminzöl und den Tropfen Teebaumöl hinzufügen und gut unterrühren, sodass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.
  4. Teig mischen: Die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig vermengen, bis ein glatter Teig entsteht. Den Teig nicht zu lange rühren, damit die Muffins schön locker bleiben.
  5. Muffins backen: Den Teig gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinförmchen füllen (ca. 2/3 voll) und im vorgeheizten Ofen für etwa 15–20 Minuten backen, bis die Muffins leicht goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  6. Abkühlen lassen: Die Muffins einige Minuten im Blech abkühlen lassen und anschließend auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen.

Tipp:

Diese Muffins sind ideal, um nach körperlicher Reflexion und Bewegung einen erfrischenden und energetisierenden Snack zu genießen. Die Kombination aus Pfefferminze und Teebaum sorgt für eine belebende Wirkung.

5. Getränk: Pfefferminz-Teebaum-Tee

  • 250 ml heißes Wasser
  • 1 Tropfen Pfefferminzöl
  • 1 Tropfen Teebaumöl

Erfrischend und klärend, ideal für Körper-Reflexion.

Von nici