Tag 47: Gefühlsdiagramm

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Zeichne 8 gleich große Quadrate und ordne jedem Quadrat eine Emotion zu. Zeichne eine Szene, in der du diese Emotion zuletzt erlebt hast.

Fragen:

Was kannst du tun, um diese Emotion zu fördern?

Welches Feld hast du am detailliertesten gestaltet?

Welche Emotion möchtest du stärker erleben?

1. Diffusermischung

3 Tropfen Ylang-Ylang, 2 Tropfen Pfefferminze, 2 Tropfen Bergamotte

Hilft dir, emotionale Klarheit zu gewinnen und auf deine Gefühle einzugehen.

2. Roll-On-Mischung

5 ml Kokosöl
2 Tropfen Ylang-Ylang
2 Tropfen Bergamotte
1 Tropfen Lavendel

Hilft dir, emotionales Gleichgewicht zu finden und unterstützt dich bei der Verarbeitung deiner Gefühle.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

Bergamotte

Erfrischend und aufhellend, hilft dir, deine Emotionen zu klären und auszugleichen.

4. Rezept: Bergamotte-Lavendel-Kekse

  • 200 g Mehl
  • 100 g Butter (weich)
  • 50 g Zucker (optional, je nach gewünschter Süße)
  • 1 Tropfen Bergamotteöl
  • 1 Tropfen Lavendelöl
  • 1 Prise Salz

Zubereitung:

  1. Butter und Zucker schaumig schlagen: In einer Schüssel die weiche Butter mit dem Zucker und einer Prise Salz schaumig schlagen, bis die Mischung cremig und leicht wird.
  2. Aromen hinzufügen: Den Tropfen Bergamotteöl und Lavendelöl zur Butter-Zucker-Mischung geben und gut verrühren, sodass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.
  3. Mehl einarbeiten: Das Mehl nach und nach hinzufügen und zu einem glatten Teig verkneten. Falls der Teig zu weich ist, für etwa 15–20 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  4. Kekse formen: Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche ausrollen (ca. 3–4 mm dick) und Kekse in der gewünschten Form ausstechen. Alternativ kannst du kleine Kugeln formen und diese leicht flach drücken.
  5. Backen: Die Kekse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) etwa 10–12 Minuten backen, bis die Ränder leicht goldbraun sind.
  6. Abkühlen lassen: Die Kekse nach dem Backen vollständig auf einem Gitter abkühlen lassen.

Tipp:

Diese Bergamotte-Lavendel-Kekse fördern emotionale Klarheit und schaffen ein Gefühl der Ruhe. Die sanften, blumigen Aromen sind perfekt für eine Pause oder einen entspannten Moment mit einer Tasse Tee.

5. Getränk: Bergamotte-Ylang-Ylang-Tee

Erfrischend und entspannend, ideal, um über deine Emotionen nachzudenken.

  • 1 Tropfen Bergamotteöl
  • 1 Tropfen Ylang-Ylang-Öl
  • 250 ml heißes Wasser
Von nici