Tag 52: Traumatische Momente

Teile dein Papier in drei Abschnitte:

1. Dein Leben vor einem traumatischen Ereignis.
2. Das traumatische Ereignis selbst.
3. Dein Leben nach dem traumatischen Ereignis.

Fragen:

Wie würdest du deine Geschichte neu erzählen, um das Ereignis in dein Leben zu integrieren?

Welche Unterstützungssysteme hast du eingerichtet, um Emotionen zu verarbeiten?

1. Diffusermischung

3 Tropfen Zypresse, 2 Tropfen Muskatellersalbei, 2 Tropfen Bergamotte

Unterstützt dich beim Loslassen und Verarbeiten von schwierigen Erlebnissen.

2. Roll-On-Mischung

5 ml Kokosöl
2 Tropfen Sandelholz
2 Tropfen Bergamotte
1 Tropfen Kamille

Beruhigend und stabilisierend, unterstützt dich dabei, emotionale Traumata zu verarbeiten.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

Sandelholz

Erdend und beruhigend, hilft dir, vergangene Erfahrungen zu verarbeiten und Frieden zu finden.

4. Rezept: Kamille-Sandelholz-Brownies

• 150 g Zartbitterschokolade
• 100 g Butter
• 100 g Zucker (optional, je nach Süße)
• 2 Eier
• 80 g Mehl
• 1 Tropfen Kamillenöl
• 1 Tropfen Sandelholzöl
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Schokolade und Butter schmelzen: Die Zartbitterschokolade in Stücke brechen und zusammen mit der Butter in einem Wasserbad oder vorsichtig in der Mikrowelle schmelzen. Gut umrühren, bis die Mischung glatt ist, und etwas abkühlen lassen.
2. Eier und Zucker verquirlen: In einer separaten Schüssel die Eier und den Zucker schaumig schlagen, bis die Mischung leicht und cremig ist.
3. Aromen hinzufügen: Die geschmolzene Schokoladen-Butter-Mischung vorsichtig unter die Eier-Zucker-Mischung rühren. Den Tropfen Kamillenöl und den Tropfen Sandelholzöl hinzufügen und gut vermengen, sodass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.
4. Mehl und Salz hinzufügen: Das Mehl und eine Prise Salz vorsichtig unterheben, bis ein glatter Teig entsteht.
5. Backen: Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Brownie-Form (ca. 20×20 cm) füllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) etwa 20–25 Minuten backen. Die Brownies sollten in der Mitte noch leicht feucht sein.
6. Abkühlen lassen: Die Brownies nach dem Backen in der Form abkühlen lassen, bevor sie in Stücke geschnitten werden.

Tipp:

Diese Kamille-Sandelholz-Brownies sind perfekt, um emotionale Themen zu reflektieren. Die beruhigenden Aromen von Kamille und Sandelholz fördern Entspannung und Erdung, ideal für einen ruhigen Moment der inneren Einkehr.

5. Getränk: Bergamotte-Sandelholz-Tee

• 250 ml heißes Wasser
• 1 Tropfen Bergamotteöl
• 1 Tropfen Sandelholzöl

Sanft und beruhigend, fördert die Verarbeitung von Emotionen.