Tag 6: Lektionen aus schwierigen Zeiten

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Überlege, was du aus einer schwierigen Zeit in deinem Leben gelernt hast. Male, gestalte oder fotografiere etwas, das das Positive aus dieser Erfahrung symbolisiert. Diese Übung hilft dir, das Gute in deinen Herausforderungen zu erkennen.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Weihrauch, 2 Tropfen Zypresse, 2 Tropfen Myrrhe

Stärkt deine innere Weisheit und Zuversicht.

2. Roll-On-Mischung

  • 5 ml Kokosöl
  • 2 Tropfen Weihrauch
  • 2 Tropfen Zypresse
  • 1 Tropfen Patchouli

Unterstützt die emotionale Verarbeitung und fördert Gelassenheit.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

  • Patchouli

Beruhigend und introspektiv, ideal, um das Positive in schwierigen Zeiten zu erkennen.

4. Rezept: Weihrauch-Mandel-Granola

  • 200 g Haferflocken
  • 50 g gehackte Mandeln
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 Tropfen Weihrauchöl
  • 1 EL Kokosöl

Nährend und beruhigend, hilft dir, das Positive in schwierigen Erfahrungen zu erkennen.

Zubereitung:

  1. Backofen vorheizen: Den Backofen auf 160 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  2. Kokosöl schmelzen: Das Kokosöl in einem kleinen Topf oder in der Mikrowelle leicht schmelzen.
  3. Zutaten vermischen: In einer großen Schüssel die Haferflocken und gehackten Mandeln miteinander vermischen.
  4. Flüssige Zutaten hinzufügen: Ahornsirup, das geschmolzene Kokosöl und den Tropfen Weihrauchöl zu den trockenen Zutaten geben. Alles gut vermengen, sodass die Haferflocken und Mandeln gleichmäßig mit der Mischung bedeckt sind.
  5. Backen: Die Granola-Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen für etwa 15–20 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig ist. Zwischendurch die Mischung einmal wenden, damit sie gleichmäßig geröstet wird.
  6. Abkühlen lassen: Das Granola aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen. Es wird beim Abkühlen noch knuspriger.
  7. Servieren oder aufbewahren: Das Granola kann als Topping für Joghurt, Smoothie Bowls oder einfach mit Milch genossen werden. In einem luftdichten Behälter aufbewahren, damit es frisch und knusprig bleibt.

Tipp:

Du kannst das Granola nach Belieben mit getrockneten Früchten, Samen oder zusätzlichen Nüssen verfeinern.

5. Getränk: Zypresse-Ingwer-Latte

Wärmend und beruhigend, ideal für reflektierende Momente.

  • 1 Tropfen Ingweröl
  • 1 TL Honig
  • 250 ml warme Mandelmilch
  • 1 Tropfen Zypressenöl
Von nici