Tag 7: Loslassen
Male einen Ballon und schreibe alles um den Ballon herum, was du loslassen möchtest. Alternativ kannst du auch wirklich einen Ballon steigen lassen, in dem deine „Altlasten“ symbolisch verschwinden. Diese Übung unterstützt dich dabei, belastende Emotionen loszulassen.
1. Diffusermischung
3 Tropfen Eukalyptus, 2 Tropfen Zitrone, 2 Tropfen Teebaum
Hilft beim emotionalen Loslassen und Entlastung.
2. Roll-On-Mischung
- 5 ml Kokosöl
- 2 Tropfen Lavendel
- 2 Tropfen Bergamotte
- 1 Tropfen Eukalyptus
Unterstützt das emotionale Loslassen und schafft Raum für innere Ruhe.
3. Ätherisches Öl für Duftschmuck
- Eukalyptus
Reinigend und befreiend, hilft, belastende Emotionen loszulassen.
3. Rezept: Bergamotte-Zitronen-Kräuter-Dip
- Frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch)
Frisch und klärend, hilft dir, emotionalen Ballast loszulassen. - 200 g Quark
- 1 Tropfen Bergamotteöl
- 1 Tropfen Zitronenöl
Zubereitung:
- Quark vorbereiten: Den Quark in eine Schüssel geben und glatt rühren, sodass er eine cremige Konsistenz hat.
- Aromen hinzufügen: Den Tropfen Bergamotteöl und Zitronenöl in den Quark geben und gut verrühren, damit die Öle gleichmäßig verteilt sind.
- Kräuter einrühren: Die frisch gehackten Kräuter (z.B. Petersilie und Schnittlauch) unter den Quark mischen. Je nach Geschmack kannst du die Menge der Kräuter anpassen.
- Abschmecken: Den Dip mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
- Kühlen und servieren: Den Dip für ca. 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können. Vor dem Servieren nochmals umrühren.
Tipp:
Der Dip passt perfekt zu Gemüsesticks, Crackern, Brot oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch und Fisch. Die erfrischenden Aromen von Bergamotte und Zitrone verleihen ihm eine besondere Note, die hilft, emotionalen Ballast loszulassen.
5. Getränk: Bergamotte-Lavendel-Tee
Beruhigend und erfrischend, ideal, um dich nach dem Loslassen zu entspannen.
- 1 Tropfen Lavendelöl
- 1 TL Honig
- 250 ml heißes Wasser
- 1 Tropfen Bergamotteöl
