Tag 9: Hand aufs Herz

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Male ein Herz und teile es in verschiedene Bereiche, die du beschriftest. Fülle es mit allem, was dein Herz erfüllt. Diese Übung dient dazu, dich auf die positiven Aspekte deines Lebens zu fokussieren.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Rose, 2 Tropfen Geranie, 2 Tropfen Bergamotte

Schafft ein Gefühl der Fülle und Dankbarkeit.

2. Roll-On-Mischung

  • 5 ml Kokosöl
  • 2 Tropfen Rose
  • 2 Tropfen Ylang-Ylang
  • 1 Tropfen Geranie

Erweckt positive Emotionen und fördert das Gefühl der Fülle und Liebe.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

  • Rose

Herzöffnend und beruhigend, unterstützt dich dabei, dich auf das Positive zu fokussieren.

4. Rezept: Rose-Ylang-Ylang-Brownies

  • 150 g Zartbitterschokolade
  • 100 g Butter
  • 1 Tropfen Ylang-Ylang-Öl
  • 1 Tropfen Rosenöl
  • 2 EL Kokoszucker

Süß und aromatisch, ideal für ein Herz-erfüllendes Erlebnis.

Zubereitung:

  1. Schokolade und Butter schmelzen: Die Zartbitterschokolade zusammen mit der Butter in einem Wasserbad oder vorsichtig in der Mikrowelle schmelzen. Die Mischung glatt rühren und etwas abkühlen lassen.
  2. Eier und Zucker verrühren: In einer separaten Schüssel die Eier mit dem Kokoszucker schaumig schlagen, bis die Mischung leicht und luftig ist.
  3. Aromen hinzufügen: Den Tropfen Ylang-Ylang-Öl und Rosenöl zur geschmolzenen Schokoladen-Butter-Mischung geben und gut unterrühren.
  4. Schokoladenmischung zu den Eiern geben: Die Schokoladenmischung langsam unter die aufgeschlagenen Eier rühren, bis alles gut vermischt ist.
  5. Trockene Zutaten hinzufügen: Mehl, Backpulver und eine Prise Salz mischen und vorsichtig unter die Schokoladenmasse heben. Nur so lange rühren, bis keine Mehlklümpchen mehr sichtbar sind.
  6. Backen: Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Form (ca. 20×20 cm) füllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) für etwa 20–25 Minuten backen, bis die Oberfläche fest, aber die Mitte noch leicht feucht ist.
  7. Abkühlen lassen: Die Brownies nach dem Backen abkühlen lassen, damit sie ihre perfekte Konsistenz erreichen.

Serviervorschlag:

Die Rose-Ylang-Ylang-Brownies sind perfekt für besondere Momente und bringen mit ihrem süßen, aromatischen Geschmack ein herz-erfüllendes Erlebnis. Sie passen wunderbar zu einer Tasse Tee oder als Dessert.

5. Getränk: Geranie-Rosen-Tee

Herzerwärmend und blumig, perfekt, um positive Gefühle in dein Herz zu bringen.

  • 1 Tropfen Rosenöl
  • 1 TL Agavensirup
  • 250 ml heißes Wasser
  • 1 Tropfen Geranienöl
  • 1 Tropfen Rosenöl
Von nici