Tag 5: Deine Sorgen im Kreis
Wähle ein Thema, das dich momentan stark beschäftigt. Zeichne konzentrische Kreise um dieses Thema und notiere deine Gedanken dazu im Bild. So kannst du deine Sorgen von verschiedenen Blickwinkeln aus betrachten und vielleicht neue Lösungswege erkennen.
1. Diffusermischung
3 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Kamille, 2 Tropfen Muskatellersalbei
Hilft bei der Stressbewältigung und Klarheit.
2. Roll-On-Mischung
- 5 ml Kokosöl
- 2 Tropfen Zeder
- 2 Tropfen Weihrauch
- 1 Tropfen Muskatellersalbei
Hilft, bei Stress zu erden und Klarheit zu gewinnen.
3. Ätherisches Öl für Duftschmuck
- Zeder
Erdend und beruhigend, unterstützt dich dabei, deine Sorgen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
4. Rezept: Weihrauch-Zitronen-Kräuteraufstrich
- 150 g Frischkäse
- 1 Tropfen Zitronenöl
- 1 Tropfen Weihrauchöl
- 1 TL frische Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch)
Frisch und klar, fördert den mentalen Fokus.
Zubereitung:
- Frischkäse vorbereiten: Den Frischkäse in eine Schüssel geben und glatt rühren, damit er schön cremig wird.
- Aromen hinzufügen: Den Tropfen Zitronenöl und Weihrauchöl zum Frischkäse geben und gut unterrühren, sodass die Öle gleichmäßig im Aufstrich verteilt sind.
- Kräuter einarbeiten: Die fein gehackten Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch) in die Frischkäse-Mischung einrühren. Dabei kannst du die Kräuter je nach Vorliebe anpassen.
- Abschmecken: Den Aufstrich probieren und nach Belieben mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
- Servieren: Den Aufstrich vor dem Servieren für etwa 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.
Tipp:
Dieser Aufstrich schmeckt hervorragend auf Brot, Crackern oder als Dip zu Gemüsesticks. Er eignet sich auch gut als Begleiter zu einem leichten Snack oder einem klaren, fokussierten Moment.
5. Getränk: Erdender Zedernholz-Tee
Wärmend und erdend, ideal für Momente des Nachdenkens.
- 1 Tropfen Zedernholzöl
- 1 TL Honig
- 250 ml heißes Wasser
