Tag 12: Ankommen

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Male oder gestalte eine Szene, in der du dich vollständig angekommen fühlst. Reflektiere, was diese Momente für dich besonders machen und warum sie so wertvoll sind. Diese Übung hilft dir, mehr davon in dein Leben zu holen.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Kamille, 2 Tropfen Weihrauch

Fördert das Gefühl des Ankommens und der Entspannung.

2. Roll-On-Mischung

  • 5 ml Kokosöl
  • 2 Tropfen Weihrauch
  • 2 Tropfen Bergamotte
  • 1 Tropfen Sandelholz

Fördert das Gefühl des Ankommens und innerer Zufriedenheit.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

  • Sandelholz

Erdend und beruhigend, unterstützt das Gefühl des Ankommens.

4. Rezept: Sandelholz-Orange-Kekse

  • 150 g Mehl
  • 100 g Butter
  • 1 Tropfen Sandelholzöl
  • 1 Tropfen Orangenöl

Süß und erdend, ideal, um dich vollkommen angekommen zu fühlen.

Zubereitung:

  1. Teig vorbereiten: In einer großen Schüssel die weiche Butter mit dem Zucker (falls du Zucker verwenden möchtest) schaumig schlagen, bis die Mischung cremig ist. Eine Prise Salz hinzufügen.
  2. Öle einrühren: Den Tropfen Sandelholzöl und den Tropfen Orangenöl zur Butter-Zucker-Mischung geben und gut vermengen, sodass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.
  3. Mehl hinzufügen: Nach und nach das Mehl zur Mischung geben und alles zu einem glatten Teig verkneten. Wenn der Teig zu klebrig ist, kannst du etwas mehr Mehl hinzufügen.
  4. Teig ruhen lassen: Den Teig in Frischhaltefolie wickeln und für etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit er fester wird und sich besser verarbeiten lässt.
  5. Kekse formen: Den Teig aus dem Kühlschrank nehmen, auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen (ca. 3-4 mm dick) und Kekse in der gewünschten Form ausstechen.
  6. Backen: Die ausgestochenen Kekse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) etwa 10–12 Minuten backen, bis die Ränder leicht goldbraun sind.
  7. Abkühlen lassen: Die Kekse aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitter vollständig abkühlen lassen.

Tipp:

Diese Kekse bieten eine harmonische Kombination aus den erdenden Noten des Sandelholzes und der frischen Süße der Orange. Sie eignen sich perfekt für entspannte Momente und helfen, ein Gefühl des Ankommens und der Ruhe zu fördern.

5. Getränk: Weihrauch-Bergamotte-Tee

Beruhigend und erfrischend, ideal für Momente des Ankommens.

  • 1 Tropfen Weihrauchöl
  • 1 Tropfen Bergamotteöl
  • 250 ml heißes Wasser
Von nici