Tag 21: Welche Form bist du?
Überlege, welche geometrische Form am besten zu dir passt und warum. Zeichne diese Form und schreibe dazu, was sie über dich aussagt. Diese Übung hilft dir, dich auf einfache, aber symbolische Weise zu reflektieren.
1. Diffusermischung
3 Tropfen Zitrone, 2 Tropfen Grapefruit, 2 Tropfen Lavendel
Fördert Klarheit und Selbstwahrnehmung.
2. Roll-On-Mischung
- 5 ml Kokosöl
- 2 Tropfen Ylang-Ylang
- 2 Tropfen Zitrone
- 1 Tropfen Grapefruit
Hilft dir, deine Identität auf einfache, symbolische Weise zu erkunden und fördert Selbstreflexion.
3. Ätherisches Öl für Duftschmuck
- Ylang-Ylang
Beruhigend und ausgleichend, fördert kreative Selbstwahrnehmung.
4. Rezept: Zitronen-Grapefruit-Tarte
- Zutaten für den Teig:
- 200 g Mehl100 g Butter (kalt, in kleine Stücke geschnitten)1 Prise Salz1–2 EL kaltes Wasser
- 200 ml Sahne2 Eier50 g Zucker (oder nach Geschmack)1 Tropfen Zitronenöl1 Tropfen Grapefruitöl2 EL frisch gepresster Zitronen- oder Grapefruitsaft (optional)
- Teig vorbereiten: Das Mehl, die kalte Butter und eine Prise Salz in eine Schüssel geben. Mit den Fingerspitzen oder einem Teigmischer die Butter in das Mehl einarbeiten, bis die Mischung krümelig wird.Wasser hinzufügen: Nach und nach das kalte Wasser hinzufügen und den Teig schnell zu einer glatten Kugel formen. Den Teig in Frischhaltefolie wickeln und etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.Teig ausrollen: Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und in eine gefettete Tarteform (ca. 24 cm Durchmesser) legen. Den Rand gut andrücken und überstehende Ränder abschneiden.Teig blindbacken: Den Teigboden mit einer Gabel mehrmals einstechen, mit Backpapier bedecken und mit Hülsenfrüchten beschweren. Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) etwa 10 Minuten blindbacken. Anschließend die Hülsenfrüchte und das Backpapier entfernen und den Teig weitere 5 Minuten backen, bis er leicht goldbraun ist.
- Füllung zubereiten: In einer Schüssel die Sahne, Eier, Zucker, den Tropfen Zitronenöl und Grapefruitöl sowie den frisch gepressten Zitronen- oder Grapefruitsaft gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.Füllung einfüllen: Die Füllung auf den vorgebackenen Teigboden gießen.Tarte backen: Die Tarte im vorgeheizten Ofen bei 180 °C für etwa 20–25 Minuten backen, bis die Füllung fest, aber noch leicht wackelig in der Mitte ist.Abkühlen lassen: Die Tarte aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.
- Tipp: Diese Zitronen-Grapefruit-Tarte ist perfekt, um frische, belebende Aromen zu genießen und gleichzeitig in einem Moment der Selbstreflexion innezuhalten. Sie schmeckt am besten gekühlt und kann mit etwas Puderzucker oder Zitruszesten garniert werden.
5. Getränk: Zitronen-Grapefruit-Wasser
Erfrischend und klärend, ideal für tiefe Reflexionen.
- 1 Tropfen Grapefruitöl
- Eiswürfel und frische Minzblätter
- 500 ml Wasser
- 2 Tropfen Zitronenöl
