Tag 46: Stärke-Schild

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Zeichne ein Schild und teile es in vier Teile. Schreibe in jedes Teil eine deiner Stärken und versehe das Schild mit Farben.

Fragen:

Wie kannst du deine Stärken nutzen, um mehr mit anderen in Kontakt zu treten?

Schirmst du dich vor anderen ab? Auf welche Weise?

1. Diffusermischung

3 Tropfen Vetiver, 2 Tropfen Zedernholz, 2 Tropfen Grapefruit

Fördert Selbstvertrauen und Kraft, um deine Stärken zu erkennen.

2. Roll-On-Mischung

5 ml Kokosöl
2 Tropfen Vetiver
2 Tropfen Grapefruit
1 Tropfen Rosmarin

Fördert Selbstvertrauen und Klarheit, um deine Stärken zu erkennen und zu nutzen.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

Grapefruit

Belebend und erfrischend, fördert Selbstbewusstsein und positive Energie.

4. Rezept: Grapefruit-Rosmarin-Muffins

  • 200 g Mehl
  • 100 g Butter (geschmolzen)
  • 100 g Zucker (optional, je nach Süße)
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 2 Eier
  • 120 ml Milch
  • 1 Tropfen Grapefruitöl
  • 1 Tropfen Rosmarinöl

Zubereitung:

  1. Backofen vorheizen: Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen.
  2. Trockene Zutaten vermengen: In einer großen Schüssel das Mehl, den Zucker, das Backpulver und eine Prise Salz gut vermischen.
  3. Flüssige Zutaten vorbereiten: In einer separaten Schüssel die geschmolzene Butter, Eier und Milch verquirlen. Den Tropfen Grapefruitöl und den Tropfen Rosmarinöl hinzufügen und gründlich unterrühren, bis sich die Aromen gleichmäßig verteilt haben.
  4. Teig zubereiten: Die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig mischen, bis ein glatter Teig entsteht. Nicht zu lange rühren, damit die Muffins fluffig bleiben.
  5. Muffins backen: Den Teig gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinförmchen füllen (ca. 2/3 voll) und im vorgeheizten Ofen für etwa 15–20 Minuten backen, bis die Muffins leicht goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  6. Abkühlen lassen: Die Muffins einige Minuten im Blech abkühlen lassen und anschließend auf einem Gitter vollständig abkühlen lassen.

Tipp:

Diese Grapefruit-Rosmarin-Muffins sind perfekt, um deine Stärken zu feiern. Die frischen und belebenden Aromen bringen Leichtigkeit und Energie in jeden Moment, ideal für einen positiven Start in den Tag oder als belebender Snack.

5. Getränk: Grapefruit-Vetiver-Tee

Erfrischend und beruhigend, stärkt Selbstvertrauen und Klarheit.

  • 1 Tropfen Grapefruitöl
  • 1 Tropfen Vetiveröl
  • 250 ml heißes Wasser
Von nici