Tag 49: Stress im Körper

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Zeichne deinen Körper und visualisiere den Stress darin. Verwende Farben, um Stressbereiche hervorzuheben.

Fragen:

Welche Maßnahmen kannst du ergreifen, um Stress abzubauen?

Wo im Körper hältst du Stress fest?

Seit wann fühlst du diesen Stress?

1. Diffusermischung

3 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Eukalyptus, 2 Tropfen Zitrone

Beruhigt den Geist und unterstützt beim Abbau von körperlichem Stress.

2. Roll-On-Mischung

5 ml Kokosöl
2 Tropfen Lavendel
2 Tropfen Pfefferminze
1 Tropfen Eukalyptus

Beruhigt den Geist und hilft, körperlichen Stress zu lindern.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

Lavendel

Beruhigend und entspannend, fördert Stressabbau und innere Ruhe.

4. Rezept: Lavendel-Pfefferminz-Brownies

  • 150 g Zartbitterschokolade
  • 100 g Butter
  • 100 g Zucker (optional, je nach gewünschter Süße)
  • 2 Eier
  • 80 g Mehl
  • 1 Tropfen Lavendelöl
  • 1 Tropfen Pfefferminzöl
  • 1 Prise Salz

Zubereitung:

  1. Schokolade und Butter schmelzen: Die Zartbitterschokolade in kleine Stücke brechen und zusammen mit der Butter in einem Wasserbad oder in der Mikrowelle vorsichtig schmelzen. Gut umrühren, bis die Mischung glatt ist, und anschließend etwas abkühlen lassen.
  2. Eier und Zucker verquirlen: In einer separaten Schüssel die Eier und den Zucker schaumig schlagen, bis die Mischung leicht und cremig wird.
  3. Aromen hinzufügen: Die geschmolzene Schokoladen-Butter-Mischung vorsichtig unter die Eier-Zucker-Mischung rühren. Den Tropfen Lavendelöl und den Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen und gut vermengen, sodass sich die Aromen gleichmäßig verteilen.
  4. Mehl und Salz hinzufügen: Das Mehl und eine Prise Salz vorsichtig unterheben, bis ein glatter Teig entsteht.
  5. Backen: Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Brownie-Form (ca. 20×20 cm) füllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) etwa 20–25 Minuten backen. Die Brownies sollten in der Mitte noch leicht feucht sein.
  6. Abkühlen lassen: Die Brownies nach dem Backen in der Form abkühlen lassen, bevor sie in Stücke geschnitten werden.

Tipp:

Diese Lavendel-Pfefferminz-Brownies bieten eine wunderbare Kombination aus beruhigender Lavendel-Note und kühlender Pfefferminze. Sie sind ideal, um Stress abzubauen und in entspannenden Momenten genossen zu werden, perfekt mit einer Tasse Tee.

5. Getränk: Pfefferminz-Eukalyptus-Tee

Erfrischend und klärend, unterstützt Stressabbau und Entspannung.

  • 1 Tropfen Pfefferminzöl
  • 1 Tropfen Eukalyptusöl
  • 250 ml heißes Wasser
Von nici