Tag 50: Grenzen bauen

/ 0 Kommentare

Zeichne dich in die Mitte des Papiers und baue gesunde Grenzen um dich herum. Markiere eine Person, zu der du Grenzen schaffen musst.

Fragen:

Wie kannst du gesunde Grenzen setzen, um deine Gefühle auszudrücken?

Gibt es Mauern zwischen dir und anderen Menschen?

Wie groß sind deine Mauern? Lassen sie jemanden herein?

1. Diffusermischung

3 Tropfen Zeder, 2 Tropfen Vetiver, 2 Tropfen Bergamotte

Hilft dir, klare und gesunde Grenzen zu setzen.

2. Roll-On-Mischung

5 ml Kokosöl
2 Tropfen Vetiver
2 Tropfen Zedernholz
1 Tropfen Bergamotte

Erdend und beruhigend, hilft dir, klare und gesunde Grenzen zu setzen.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

Zedernholz

Erdend und stärkend, unterstützt dich dabei, deine Grenzen zu wahren.

4. Rezept: Zedernholz-Vetiver-Cookies

  • 100 g Butter (weich)
  • 50 g Zucker (optional, je nach gewünschter Süße)
  • 1 Tropfen Zedernholzöl
  • 1 Tropfen Vetiveröl
  • 1 Prise Salz
  • 200 g Mehl

Zubereitung:

  1. Butter und Zucker schaumig schlagen: In einer Schüssel die weiche Butter mit dem Zucker und einer Prise Salz schaumig schlagen, bis die Mischung cremig und leicht wird.
  2. Aromen hinzufügen: Den Tropfen Zedernholzöl und den Tropfen Vetiveröl zur Butter-Zucker-Mischung geben und gut verrühren, sodass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.
  3. Mehl einarbeiten: Das Mehl nach und nach zur Mischung hinzufügen und zu einem glatten Teig verkneten. Falls der Teig zu weich ist, kann er etwa 15–20 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  4. Kekse formen: Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche ausrollen (ca. 3–4 mm dick) und Kekse in der gewünschten Form ausstechen. Alternativ können kleine Kugeln geformt und leicht flach gedrückt werden.
  5. Backen: Die Kekse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) etwa 10–12 Minuten backen, bis die Ränder leicht goldbraun sind.
  6. Abkühlen lassen: Die Kekse nach dem Backen vollständig auf einem Gitter abkühlen lassen.

Tipp:

Diese Zedernholz-Vetiver-Cookies sind perfekt, um innere Ruhe zu finden und klare emotionale Grenzen zu setzen. Die erdenden und beruhigenden Aromen schaffen eine Atmosphäre der Stabilität und helfen, sich fokussiert zu fühlen.

5. Getränk: Zedernholz-Bergamotte-Tee

Beruhigend und erdend, hilft dir, deine Grenzen klar zu kommunizieren.

  • 1 Tropfen Zedernholzöl
  • 1 Tropfen Bergamotteöl
  • 250 ml heißes Wasser
Von nici