Doodle (kritzle) eine Darstellung deines Bauchgefühls. Erlaube dir, intuitiv zu zeichnen und dich von deinem Inneren leiten zu lassen. Diese Übung
Male ein Herz und teile es in verschiedene Bereiche, die du beschriftest. Fülle es mit allem, was dein Herz erfüllt. Diese Übung dient dazu, dich
Atme tief ein und aus, visualisiere dein Krafttier und male es. Verbringe Zeit mit diesem Tier in deiner Vorstellung – was sind seine Stärken und
Male einen Ballon und schreibe alles um den Ballon herum, was du loslassen möchtest. Alternativ kannst du auch wirklich einen Ballon steigen lassen,
Überlege, was du aus einer schwierigen Zeit in deinem Leben gelernt hast. Male, gestalte oder fotografiere etwas, das das Positive aus dieser
Wähle ein Thema, das dich momentan stark beschäftigt. Zeichne konzentrische Kreise um dieses Thema und notiere deine Gedanken dazu im Bild. So