Lauwarmes Wasser mit einem Tropfen Zitronenöl am Morgen ist eine einfache, aber effektive Methode, den Körper zu entgiften und den Stoffwechsel
Nimm dir nach der Übung einen Moment, um deine Emotionen zu erfassen. Schreibe in dein Buch neben dem Bett fünf Gefühle auf, die dich heute
Der Tag beginnt ruhig und achtsam. Noch im Bett sitzend, bringst du dich sanft in den Moment. Schließe die Augen, atme tief ein und aus, und spüre
