Entspannen durch Zeichnen

Zentangle ist eine Methode der meditativen Kunst, die darauf abzielt, Entspannung, Konzentration und kreativen Ausdruck zu fördern. Entwickelt wurde diese Technik von Rick Roberts und Maria Thomas im Jahr 2003. Einige Grundprinzipien von Zentangle sind:

Strukturierte Muster: Zentangle verwendet strukturierte Muster, die einfach zu erlernen sind. Diese Muster werden als “Tangles” bezeichnet.

Entspannung und Meditation: Das Zeichnen von Zentangle-Patterns wird als meditative Aktivität betrachtet. Es fördert Achtsamkeit und kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.

Kleine Quadrate (Tiles): Zentangle-Kunstwerke werden oft auf kleine quadratische Papiere gezeichnet, die als “Tiles” bezeichnet werden. Dies begrenzt den Raum und fördert die Konzentration auf kleine, wiederholbare Muster.

Keine Fehler: In der Zentangle-Methode gibt es keine Fehler. Jeder Strich wird als Teil des kreativen Prozesses akzeptiert, und es gibt keinen Radiergummi. Dies soll dir den Druck nehmen und den Fokus auf den Prozess statt auf das Ergebnis legen.

Universell zugänglich: Zentangle ist für Menschen aller Altersgruppen und künstlerischen Fähigkeiten zugänglich. Es ist nicht notwendig, vorher künstlerisch begabt zu sein, um von dieser Methode zu profitieren.

Die Zentangle-Methode wird oft als Mittel zur Stressbewältigung, zur Förderung der Kreativität und als therapeutisches Werkzeug eingesetzt. Du kannst Zentangle nutzen, um deine Sinne zu schärfen, deine Konzentration zu verbessern und einen Zustand der inneren Ruhe zu erreichen. 

Hast du schon einmal zentanglet?