Das vollbunte Kreativum

1. Achtsamkeitsübungen

Der Tag beginnt ruhig und achtsam. Noch im Bett sitzend, bringst du dich sanft in den Moment. Schließe die Augen, atme tief ein und aus, und spüre die Ruhe, die sich langsam in deinem Körper ausbreitet. Du beginnst mit einer 5-minütigen morgendlichen Achtsamkeitsübung:
Dankbarkeit: Beende