2. Gefühlsreflexion

Nimm dir nach der Übung einen Moment, um deine Emotionen zu erfassen. Schreibe in dein Buch neben dem Bett fünf Gefühle auf, die dich heute begleiten. Sei ehrlich und sanft zu dir selbst, während du diese Emotionen aufschreibst. Diese Reflexion hilft dir, den Tag mit einem bewussten Gefühl von Selbstakzeptanz zu beginnen.