Tag 13: Deine Stärken

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Zeichne den Umriss deiner Hand und schreibe in jeden Finger eine deiner Stärken. Diese Übung gibt dir Selbstvertrauen und erinnert dich an deine persönlichen Fähigkeiten.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Zitrone, 2 Tropfen Pfefferminze, 2 Tropfen Ingwer

Stärkt dein Selbstbewusstsein und deine Energie.

2. Roll-On-Mischung

  • 5 ml Kokosöl
  • 2 Tropfen Pfefferminze
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 1 Tropfen Geranie

Stärkt das Selbstvertrauen und hilft, deine Stärken zu erkennen.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

Pfefferminze

Erfrischend und belebend, ideal, um dein Selbstbewusstsein zu stärken.

4. Rezept: Zitronen-Pfefferminz-Muffins

  • 200 g Mehl
  • 100 g Zucker
  • 1 Tropfen Zitronenöl
  • 1 Tropfen Pfefferminzöl

Frisch und energetisierend, perfekt, um deine Stärken zu feiern.

Zubereitung:

  1. Backofen vorheizen: Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Muffinblech mit Förmchen auslegen.
  2. Trockene Zutaten vermengen: In einer Schüssel das Mehl, den Zucker, das Backpulver und die Prise Salz gut vermischen.
  3. Flüssige Zutaten vorbereiten: In einer separaten Schüssel die geschmolzene Butter, Eier und Milch miteinander verquirlen. Den Tropfen Zitronenöl und Pfefferminzöl dazugeben und gut verrühren, bis die Aromen gleichmäßig verteilt sind.
  4. Teig zubereiten: Die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig verrühren, bis alles gut vermischt ist. Achte darauf, den Teig nicht zu lange zu rühren, damit die Muffins locker und luftig bleiben.
  5. Muffins backen: Den Teig gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinförmchen füllen (ca. 2/3 voll) und im vorgeheizten Ofen für etwa 15–20 Minuten backen, bis die Muffins goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt, wenn du ihn in die Mitte eines Muffins stichst.
  6. Abkühlen lassen: Die Muffins aus dem Ofen nehmen und einige Minuten im Blech abkühlen lassen. Dann auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen.

Tipp:

Diese Zitronen-Pfefferminz-Muffins sind perfekt, um Energie zu tanken und deine Stärken zu feiern. Die frischen Aromen von Zitrone und Pfefferminze machen sie zu einem tollen Snack für zwischendurch oder als leichtes Dessert.

5. Getränk: Zitronen-Minz-Wasser

  • 500 ml Wasser
  • 2 Tropfen Zitronenöl
  • 1 Tropfen Pfefferminzöl
  • Eiswürfel und frische Minzblätter

Erfrischend und belebend, ideal, um dein Selbstvertrauen zu stärken.

Von nici