Tag 28: Affirmation

Denke dir eine Affirmation aus – ein positiver, kurzer Satz, der dir hilft, deine Ziele zu manifestieren. Male eine Sprechblase und schreibe deine Affirmation hinein. Diese Übung stärkt positive Selbstgespräche.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Bergamotte, 2 Tropfen Orange, 2 Tropfen Lavendel

Schafft positive Energie und fördert den Fokus.

2. Roll-On-Mischung

  • 5 ml Kokosöl
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 2 Tropfen Orange
  • 1 Tropfen Grapefruit

Belebend und positiv, unterstützt die Manifestation von Affirmationen.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

  • Grapefruit

Belebend und erfrischend, hilft dir, positive Energie in deinen Alltag zu bringen.

4. Rezept: Grapefruit-Zitronen-Muffins

  • 200 g Mehl
  • 100 g Zucker
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 100 g Butter (geschmolzen)
  • 2 Eier
  • 120 ml Milch
  • 1 Tropfen Grapefruitöl
  • 1 Tropfen Zitronenöl

Zubereitung:

  1. Backofen vorheizen: Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen.
  2. Trockene Zutaten vermengen: In einer großen Schüssel das Mehl, den Zucker, das Backpulver und eine Prise Salz gut vermischen.
  3. Flüssige Zutaten vorbereiten: In einer separaten Schüssel die geschmolzene Butter, Eier und Milch verquirlen. Den Tropfen Grapefruitöl und Zitronenöl dazugeben und gut unterrühren, damit die Aromen gleichmäßig verteilt sind.
  4. Teig zubereiten: Die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig mischen, bis ein glatter Teig entsteht. Nicht zu lange rühren, damit die Muffins locker und fluffig bleiben.
  5. Muffins backen: Den Teig gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinförmchen füllen (ca. 2/3 voll) und im vorgeheizten Ofen für etwa 15–20 Minuten backen. Die Muffins sind fertig, wenn sie leicht goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  6. Abkühlen lassen: Die Muffins einige Minuten im Blech abkühlen lassen, dann auf einem Gitter vollständig abkühlen lassen.

Tipp:

Diese Grapefruit-Zitronen-Muffins sind perfekt für positive Selbstgespräche und eine frische, belebende Pause. Die Zitrusaromen bringen Energie und Leichtigkeit in den Tag, während sie gleichzeitig erfrischend und wohltuend wirken.

5. Getränk: Grapefruit-Zitronen-Limonade

Erfrischend und aufmunternd, perfekt, um positive Affirmationen zu unterstützen.

  • 2 Tropfen Zitronenöl
  • 1 Tropfen Grapefruitöl
  • 500 ml Wasser