Nimm dir Zeit und male ein Bild, das deine Seele symbolisiert. Nutze Farben, Formen und Symbole, die deine innere Welt darstellen. Diese Übung hilft

Überlege, worauf du in deinem Leben besonders stolz bist und halte es in einem Bild fest. Diese Übung bestärkt dich darin, deine Erfolge zu feiern

Stell dir vor, du bist ein Baum. Zeichne dich und deine Umgebung – welche Jahreszeit ist es, wo stehst du? Diese Übung fördert Selbstreflexion

Zeichne den Umriss deiner Hand und schreibe in jeden Finger eine deiner Stärken. Diese Übung gibt dir Selbstvertrauen und erinnert dich an deine

Male oder gestalte eine Szene, in der du dich vollständig angekommen fühlst. Reflektiere, was diese Momente für dich besonders machen und warum

Male eine Stadt, die du mit Wut verbindest. Nutze Farben und Formen, die deine Wut ausdrücken. Diese Übung bietet dir die Möglichkeit, negative