Male eine Brücke. Links symbolisierst du, was du hinter dir lassen möchtest, und rechts, wohin du gehen willst. Auf der Brücke zeichnest du

Male eine Landschaft, die deine aktuelle emotionale Verfassung widerspiegelt. Fragen: Gibt es eine Botschaft in deinem Bild? Spricht das Bild deine

Zeichne ein Rad mit 8 Dreiecken. Fülle jedes Dreieck mit einer Emotion und einer passenden Farbe, die diese Emotion ausdrückt. Fragen: Gibt es mehr

Zeichne drei Tiere, die verschiedene Aspekte von dir repräsentieren: Füge auch die Umgebung hinzu, in der sich diese Tiere befinden. 1.

Fülle das Mandala mit Mustern und Farben. Diese meditative Übung bringt dir innere Ruhe und fördert die Konzentration. 1. Diffusermischung 3

Wähle einen Gegenstand in deiner Nähe und zeichne ihn achtsam, ohne Eile. Achtsames Zeichnen beruhigt deinen Geist und hilft dir, im Moment zu