Denke dir eine Affirmation aus – ein positiver, kurzer Satz, der dir hilft, deine Ziele zu manifestieren. Male eine Sprechblase und schreibe deine

Atme tief ein und aus. Male eine Wellenlinie, während du ausatmest, und zeichne bei jedem Atemzug einen Kreis oder eine Markierung auf dem Papier.

Denke über den letzten Monat nach – welches Thema hat dich besonders berührt? Male ein Bild, das diese Erfahrung widerspiegelt. Diese Übung

Welche Farbe hat für dich Dankbarkeit? Wähle eine Farbe, die dieses Gefühl am besten repräsentiert, und male damit ein Bild. Diese Übung hilft

Wähle einen Songtext, der dich bewegt, und doodle die Worte. Nutze Formen und Farben, um die Emotionen des Songs auszudrücken. Diese Übung

Male eine Box und schreibe alle deine Gedanken hinein. Diese Übung hilft dir, belastende Gedanken zu externalisieren und sie aus deinem Kopf