Tag 28: Affirmation

Denke dir eine Affirmation aus – ein positiver, kurzer Satz, der dir hilft, deine Ziele zu manifestieren. Male eine Sprechblase und schreibe deine Affirmation hinein. Diese Übung stärkt positive Selbstgespräche.

1. Diffusermischung

3 Tropfen Bergamotte, 2 Tropfen Orange, 2 Tropfen Lavendel

Schafft positive Energie und fördert den Fokus.

2. Roll-On-Mischung

• 5 ml Kokosöl
• 2 Tropfen Zitrone
• 2 Tropfen Orange
• 1 Tropfen Grapefruit

Belebend und positiv, unterstützt die Manifestation von Affirmationen.

3. Ätherisches Öl für Duftschmuck

• Grapefruit

Belebend und erfrischend, hilft dir, positive Energie in deinen Alltag zu bringen.

4. Rezept: Grapefruit-Zitronen-Muffins

• 200 g Mehl
• 100 g Zucker
• 1 TL Backpulver
• 1 Prise Salz
• 100 g Butter (geschmolzen)
• 2 Eier
• 120 ml Milch
• 1 Tropfen Grapefruitöl
• 1 Tropfen Zitronenöl

Zubereitung:

1. Backofen vorheizen: Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen.
2. Trockene Zutaten vermengen: In einer großen Schüssel das Mehl, den Zucker, das Backpulver und eine Prise Salz gut vermischen.
3. Flüssige Zutaten vorbereiten: In einer separaten Schüssel die geschmolzene Butter, Eier und Milch verquirlen. Den Tropfen Grapefruitöl und Zitronenöl dazugeben und gut unterrühren, damit die Aromen gleichmäßig verteilt sind.
4. Teig zubereiten: Die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig mischen, bis ein glatter Teig entsteht. Nicht zu lange rühren, damit die Muffins locker und fluffig bleiben.
5. Muffins backen: Den Teig gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinförmchen füllen (ca. 2/3 voll) und im vorgeheizten Ofen für etwa 15–20 Minuten backen. Die Muffins sind fertig, wenn sie leicht goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
6. Abkühlen lassen: Die Muffins einige Minuten im Blech abkühlen lassen, dann auf einem Gitter vollständig abkühlen lassen.

Tipp:

Diese Grapefruit-Zitronen-Muffins sind perfekt für positive Selbstgespräche und eine frische, belebende Pause. Die Zitrusaromen bringen Energie und Leichtigkeit in den Tag, während sie gleichzeitig erfrischend und wohltuend wirken.

5. Getränk: Grapefruit-Zitronen-Limonade

Erfrischend und aufmunternd, perfekt, um positive Affirmationen zu unterstützen.

• 2 Tropfen Zitronenöl

• 1 Tropfen Grapefruitöl

• 500 ml Wasser