Male oder gestalte eine Szene, in der du dich vollständig angekommen fühlst. Reflektiere, was diese Momente für dich besonders machen und warum sie so wertvoll sind. Diese Übung hilft dir, mehr davon in…

Male eine Stadt, die du mit Wut verbindest. Nutze Farben und Formen, die deine Wut ausdrücken. Diese Übung bietet dir die Möglichkeit, negative Emotionen visuell zu verarbeiten und loszulassen. 1. Diffusermischung 3 Tropfen…

Doodle (kritzle) eine Darstellung deines Bauchgefühls. Erlaube dir, intuitiv zu zeichnen und dich von deinem Inneren leiten zu lassen. Diese Übung stärkt deine Intuition und hilft dir, deine innere Stimme besser wahrzunehmen. 1.…

Male ein Herz und teile es in verschiedene Bereiche, die du beschriftest. Fülle es mit allem, was dein Herz erfüllt. Diese Übung dient dazu, dich auf die positiven Aspekte deines Lebens zu fokussieren.…

Atme tief ein und aus, visualisiere dein Krafttier und male es. Verbringe Zeit mit diesem Tier in deiner Vorstellung – was sind seine Stärken und wie kannst du sie in deinem Leben nutzen?…