Zeichne drei Tiere, die verschiedene Aspekte von dir repräsentieren: Füge auch die Umgebung hinzu, in der sich diese Tiere befinden. 1. Diffusermischung 3 Tropfen Vetiver, 2 Tropfen Bergamotte, 2 Tropfen Patchouli Fördert Erdung…

Fülle das Mandala mit Mustern und Farben. Diese meditative Übung bringt dir innere Ruhe und fördert die Konzentration. 1. Diffusermischung 3 Tropfen Weihrauch, 2 Tropfen Sandelholz, 2 Tropfen Zypresse Fördert innere Ruhe und…

Wähle einen Gegenstand in deiner Nähe und zeichne ihn achtsam, ohne Eile. Achtsames Zeichnen beruhigt deinen Geist und hilft dir, im Moment zu bleiben. 1. Diffusermischung 3 Tropfen Zedernholz, 2 Tropfen Lavendel, 2…

Denke dir eine Affirmation aus – ein positiver, kurzer Satz, der dir hilft, deine Ziele zu manifestieren. Male eine Sprechblase und schreibe deine Affirmation hinein. Diese Übung stärkt positive Selbstgespräche. 1. Diffusermischung 3…

Atme tief ein und aus. Male eine Wellenlinie, während du ausatmest, und zeichne bei jedem Atemzug einen Kreis oder eine Markierung auf dem Papier. Diese Übung bringt dich in einen meditativen Zustand und…