Male eine Landschaft, die deine aktuelle emotionale Verfassung widerspiegelt. Fragen: Gibt es eine Botschaft in deinem Bild? Spricht das Bild deine Emotionen an, die du im Moment empfindest? Wie lange fühlst du dich…

Zeichne ein Rad mit 8 Dreiecken. Fülle jedes Dreieck mit einer Emotion und einer passenden Farbe, die diese Emotion ausdrückt. Fragen: Gibt es mehr positive oder negative Emotionen in deinem Gefühlsrad? Welche Gefühle…

Zeichne drei Tiere, die verschiedene Aspekte von dir repräsentieren: Füge auch die Umgebung hinzu, in der sich diese Tiere befinden. 1. Diffusermischung 3 Tropfen Vetiver, 2 Tropfen Bergamotte, 2 Tropfen Patchouli Fördert Erdung…

Fülle das Mandala mit Mustern und Farben. Diese meditative Übung bringt dir innere Ruhe und fördert die Konzentration. 1. Diffusermischung 3 Tropfen Weihrauch, 2 Tropfen Sandelholz, 2 Tropfen Zypresse Fördert innere Ruhe und…

Wähle einen Gegenstand in deiner Nähe und zeichne ihn achtsam, ohne Eile. Achtsames Zeichnen beruhigt deinen Geist und hilft dir, im Moment zu bleiben. 1. Diffusermischung 3 Tropfen Zedernholz, 2 Tropfen Lavendel, 2…