Wähle ein Thema, das dich momentan stark beschäftigt. Zeichne konzentrische Kreise um dieses Thema und notiere deine Gedanken dazu im Bild. So kannst du deine Sorgen von verschiedenen Blickwinkeln aus betrachten und vielleicht…

Zeichne einen großen Kreis und fülle ihn mit Farben, die deine aktuelle Grundemotion darstellen. Schreibe in den Kreis hinein, welche Gefühle du wahrnimmst. Dieser visuelle Ausdruck deiner Emotionen hilft dir, deine momentane Gefühlslage…

Überlege dir ein Ereignis oder eine Beziehung aus deiner Vergangenheit, mit der du noch im Unfrieden bist. Gestalte ein Erinnerungsstück dazu und schreibe dazu: „Ich finde meinen Frieden mit dir, weil…“ Diese Übung…

Gestalte eine Mini-Collage oder ein Visionboard, das deine Ziele und Träume für das nächste Jahr repräsentiert. Schneide Bilder und Wörter aus Zeitschriften aus oder zeichne deine Visionen selbst. Diese Übung hilft dir, deine…

Beginne damit, lockere, schwungvolle Linien über das ganze Blatt zu ziehen – es gibt keine Regeln, einfach loslassen! Anschließend fülle die Flächen mit bunten Farben. Nutze diese Übung als Einstieg, um dich frei…