Beschreibung
Vollbunt kochen mit Kindern – einfache Rezepte für ruhigere Abläufe, Struktur & Familien-Flow
„Du nutzt es wie eine Landkarte – 2–3 Rezepte rauspicken, wiederholen erlaubt.“
Dieses Kochbuch ist für Familien mit neurodivergenten Wirbelwinden (ADHS & Co.) – und für Eltern, die weniger Drama am Tisch und mehr machbare Routine wollen. Es ist kein „perfekt gesund & jeden Tag neu“-Programm, sondern eine alltagstaugliche Sammlung aus Lieblingsrezepten, Quickstart-Einstieg und kleinen Eltern-Impulsen, die erklären, warum manche Dinge für vollbunte Familien besser funktionieren.
Was du bekommst (konkret):
Quickstart-Seite: 9 Rezepte, wenn ihr müde seid, aber was ändern wollt (3 Frühstücke, 3 Snacks, 3 Mittagessen)
Rezepte nach Alltag sortiert: Frühstück, Snacks, Mittagessen, Abendessen, Getränke, Süßes, Suppen, Brot/Brötchen, (Tassen)-Salate, Risotto, One-Pot
„Für dich als Mama/Papa“-Kästen: kurze, hilfreiche Hinweise (z. B. warum Wiederholung entlastet)
Praktische Extras: Einkaufsliste, Wochen-Essensplan, „eigenes Rezept“-Seiten, Sticker zum Ausschneiden, Ausmalbilder
Sicherheits- & Alltags-Hinweise (z. B. Küche, Honig unter 12 Monaten, Allergene, Ersatzliste)
Klarer Disclaimer: kein medizinischer Ratgeber, keine Heilsversprechen (Omega-3 wird realistisch eingeordnet)
