Überlege, worauf du in deinem Leben besonders stolz bist und halte es in einem Bild fest. Diese Übung bestärkt dich darin, deine Erfolge zu feiern und dein Selbstbewusstsein zu stärken. 1. Diffusermischung 3…

Stell dir vor, du bist ein Baum. Zeichne dich und deine Umgebung – welche Jahreszeit ist es, wo stehst du? Diese Übung fördert Selbstreflexion und hilft dir, deine Lebenssituation zu visualisieren. 1. Diffusermischung…

Zeichne den Umriss deiner Hand und schreibe in jeden Finger eine deiner Stärken. Diese Übung gibt dir Selbstvertrauen und erinnert dich an deine persönlichen Fähigkeiten. 1. Diffusermischung 3 Tropfen Zitrone, 2 Tropfen Pfefferminze,…

Male oder gestalte eine Szene, in der du dich vollständig angekommen fühlst. Reflektiere, was diese Momente für dich besonders machen und warum sie so wertvoll sind. Diese Übung hilft dir, mehr davon in…

Male eine Stadt, die du mit Wut verbindest. Nutze Farben und Formen, die deine Wut ausdrücken. Diese Übung bietet dir die Möglichkeit, negative Emotionen visuell zu verarbeiten und loszulassen. 1. Diffusermischung 3 Tropfen…